為什麼營養很重要
你80%的成果來自飲食
營養：健身拼圖中缺失的那一塊
你無法用訓練彌補糟糕的飲食。適當的營養能為你的訓練提供能量、加速恢復，並決定你是增肌、減脂還是維持現有體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為你的特定目標與生活方式提供巨量營養素、微量營養素與熱量的最佳平衡。
優化能量水平
提升表現
加速恢復
達成目標成果
透過客製化餐飲計畫、專業指導與可持續的習慣，發現適當營養的力量，輔助你的健身目標，由內而外改變你的身體。
你80%的成果來自飲食
你無法用訓練彌補糟糕的飲食。適當的營養能為你的訓練提供能量、加速恢復，並決定你是增肌、減脂還是維持現有體態。
我們的營養計畫由註冊營養師設計，為你的特定目標與生活方式提供巨量營養素、微量營養素與熱量的最佳平衡。
為每一種飲食需求提供全面支援
根據你的目標、飲食偏好、過敏原與生活方式，提供個人化餐飲計畫，並每週調整。
透過我們易於使用的應用程式與個人化巨量營養素目標，學習追蹤蛋白質、碳水化合物與脂肪。
每週採購清單、購物技巧與省錢替代方案，讓健康飲食簡單又實惠。
存取500多道健康食譜，附烹飪影片、準備指南與每餐的營養分析。
基於實證的補充品建議，安全填補營養缺口並提升表現。
我們專屬的應用程式，用於追蹤餐食、水分攝取、進度照片，以及與教練的每週確認。
針對每一種飲食方式的專家指導
客製化生酮餐飲計畫，用於減脂、提升思緒清晰度與代謝健康，附電解質平衡指導。
完整的植物性營養，確保足夠的蛋白質、鐵質、維生素B12與所有必需營養素，以維持最佳健康。
透過排除與重新引入的流程，找出食物敏感問題，同時專注於完整、未加工的食物。
針對耐力運動員、力量運動員與競賽者的週期化營養計畫，並最佳化時機。
專家建議，邁向可持續的成功
將蛋白質攝取均勻分散在一天中（每餐20-40克），以最大化肌肉蛋白質合成並控制飢餓感。
每天飲用相當於體重一半（盎司）的水。在強度訓練時補充電解質以維持表現。
每天從蔬菜、水果與全穀物中攝取25-35克纖維，以支援消化並控制食慾。
透過適當營養實現真實轉變
6個月內減重45磅，而且沒有感到剝奪！客製化餐飲計畫符合我忙碌的行程，每週確認讓我保持責任感。
作為一名競技運動員，表現營養計畫幫助我提升能量水平與恢復時間。本季所有舉重都創下個人紀錄！
植物性營養計畫幫助我順利轉變，同時確保攝取足夠蛋白質。我的能量從未如此充沛！
節省時間，健康飲食一整週
時間不夠？讓我們為你處理規劃、採購與準備。我們的備餐服務將即食、營養均衡的餐點直接送到你家門口。
從我們主廚設計的菜單中選擇，或根據你的偏好與飲食需求客製化每一餐。
預約免費營養諮詢，了解個性化營養方案如何加速您的運動成果，邁出科學改善的第一步。